Incentivos y resultados (Vacuna COVID-19)
Un incentivo es aquello que motiva a una persona. Un resultado es un cambio que se da en el mundo externo. Uno no necesariamente lleva al otro. Un resultado puede ser logrado gracias a cualquier cantidad de diferentes incentivos.
Recuperación
Es tan fácil comprender que el cuerpo necesita reponerse y recuperar energía. Sabemos que necesitamos dormir y descansar después de hacer ejercicio. El mismo cuerpo se encarga de gritarnos cuando es momento de descansar.
Cuando solo respiro…
Un post donde explico lo que experimento al meditar…
El secreto para dormir mejor
Si eres igual que yo, te gusta dormir. El cuerpo está diseñado para reponer energía y descansar. Dormir es muy rico y la mayoría de las veces, al menos en mi caso, cuando suena el despertador empieza la batalla. Así que hace un par de años empecé a analizar como hacer para dormir “bien”. Todo […]
Barcelona, una ciudad de alta energía, baja en carbohidratos
Ayer aterricé en Barcelona a las 2:00pm. Es mi tercer vez acá para asistir al #MWC. Ayer estuve caminando por el area de Las Ramblas y Paseo de Gracia. Afortunadamente recientemente he estado haciendo bastante ejercicio y cuidando mi dieta. En total caminé 10 kilómetros. Para los estándares de los países en que he estado […]
Ahora es el mejor momento
No ayer, no mañana. Ahora. ¿Por qué? me puedes querer preguntar– Por qué hora, este instante es lo único que tienes. Es lo único que es real. Ahora, este preciso momento es lo que te permite estar soñando con el futuro. Es en este mismo instante en el que estás sufriendo por un pasado que […]
¿Puede una dieta alta en grasas mejorar tu salud? Parece que si
Quiero empezar diciendo que mi experiencia personal soporta lo que describiré a continuación. Me he estado atorando de chicharrones, huevos, tocino, etc. y he perdido 27 libras en 3 meses. He bajado mi grasa corporal y subido mi masa muscular. Duermo mejor y tengo mas energía durante el día. Claro, balanceo toda esta grasa con […]
Mis primeras experiencias con la meditación. Headspace App y lista de recursos para principiantes
Tengo ya un par de meses de estar escuchando el podcast The Tim Ferris Show de el autor de The 4-Hour Workweek , Tim Ferriss. En el podcast Tim entrevista a invitados que han logrado llegar a lo que se podría describir como los límites del potencial humano. Algo que me llamó mucho la atención es […]
Café con mantequilla y la dieta de las vacas
Hace un par de semanas empecé a tomar “bullet-proof coffee“. En resumen es una combinación de café, mantequilla y aceite de coco o idealmente MCT (triglicéridos de cadena media) que eleva los niveles de energía y, dependiendo del tipo de dieta que se esté llevando, puede ayudar en la perdida de peso. El efecto que […]
Duerme mejor con Sleep Cycle [app para iPhone]
En los últimos meses se ha visto un gran auge en el área de apps y dispositivos orientados a ofrecernos un mejor control sobre nuestra salud. Las primeras apps que incursionaron en esta categoría fueron las aplicaciones para corredores que les ayudan a medir las distancias y velocidades de sus entrenos. Dentro de estas tenemos […]