Un nuevo amigo en la media de Cobán
La semana pasada corría la 1/2 maratón de Cobán en su 40 edición. Debo confesar que aunque terminé la carrera mi cuerpo no estaba preparado. Debo entrenar mas. Con esa confesión fuera del camino, paso a reconocer que el hecho de que la haya logrado terminar se lo debo a “Pocho”, una persona que conocí […]
7 cosas que puedes hacer para proteger tu visión en la computadora
@sergeiw me envió este artículo ayer. Está muy bueno, les recomiendo ir a leerlo completo. Me pareció muy interesante y efectivo ya que si está leyendo esto lo estás haciendo en una pantalla electrónica y seguro pasas tiempo enfrente de una computadora! Los 7 puntos que se deben tomar en cuenta son: Baja la intensidad […]
Algunos tips para despertarte temprano
Desde dichos populares hasta artículos científicos, está claro que los beneficios de despertar temprano son muchos. Por mi experiencia y la plática con muchas personas, sé que esto es algo muy importante para un alto % de las personas. Recientemente he empezado a medir un poco que tan bien estoy durmiendo utilizándola app Sleep Cycle para iPhone. […]
El ejercicio como plataforma para el trabajo creativo
Hacer un par de días escribí sobre lo beneficioso que puede ser quedarte en modo creativo por la mañana y aprovechar este tiempo para hacer tu mejor trabajo. Hoy quiero complementar esta idea agregando el ejercicio a la mezcla. Es interesante que esta idea me vino analizando un poco todo lo que he estado escribiendo […]
Ser creativo vs ser reactivo, no veas tu email temprano en la mañana
En lo personal he empezado muchas de mis mañana revisando mi email, viendo que está pasando y “poniéndome al día”. Considero que las mañanas, en especial antes de las 7:00am, son mis momentos mas creativos, inspiradores y productivos. Es acá cuando hago mi mejor trabajo. Recientemente leí que la mente al recién despertar está en […]
Los entrenos intensivos de intervalo y el control mental
Recientemente la ciencia ha realizado muchos avances y bastantes estudios están indicando que los entrenos intensivos de intervalo son muy efectivos y beneficiosos para el cuerpo, el rendimiento atlético y la salud en general. Básicamente un entreno de este tipo es una rutina de ejercicio que alterna cortos períodos intensos de ejercicio anaerobio con períodos […]
Motivación para hacer ejercicio y empezar temprano? Mira esto!
Sin palabras. Solo veanlo y a comerse el mundo!
El gobierno, las farmacéuticas y la responsabilidad sobre tu salud
Hoy les comparto este video de Bill Maher en el cual trata el tema de como “el sistema” nos hace creer que cada vez necesitamos mas medicamentos, que hay muchas enfermedades que no podemos controlar y nos hace recapacitar sobre el echo de que lo último que queremos hacer es tomar responsabilidad sobre nuestra salud, […]
Aprendí a correr sin el Ipod.
Así es! Hace varias semanas se me complicaba mucho encontrar las ganas para salir a correr. Hasta el Ipod me la complicaba. Pasaba cualquier cantidad de tiempo pensando si tenia la “música adecuada” para correr. ¿Que me llevó para que me levanté y pueda correr bien? Ya saben como va. Ya con esto encima, se […]